蔬菜沙拉的做法（蔬菜沙拉的做法和材料减肥）

今天给各位分享蔬菜沙拉的做法的知识，同时对相关的蔬菜沙拉的做法和材料减肥进行介绍，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

文章阅读目录导航：

• 1、家常蔬菜沙拉的做法
• 2、自制蔬菜沙拉的简单做法
• 3、蔬菜沙拉怎样做
• 4、正宗蔬菜沙拉做法

家常蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉的做法蔬菜沙拉的做法：

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。＜br1、胡萝卜削皮后切成小丁蔬菜沙拉的做法；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。＜br2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。＜br3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。＜br4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。＜br5、加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

自制蔬菜沙拉的简单做法

在这个最求健康养生的社会里，蔬菜沙拉成了年轻人每天必不可少的营养餐，那么自制蔬菜沙拉怎样才能做的美味又健康呢?下面就由我给大家介绍一下自制蔬菜沙拉的做法，大家赶快学起来吧~

自制蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

食材：

主料：生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个、苦菊1小把

调料：食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙

做法：

1.准备原料洗净，生菜、苦菊、黄瓜切片，洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择，根据您的喜好)

2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量

3.橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了

4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中

5.倒入油醋汁拌匀即可

蔬菜沙拉怎样做

蔬菜沙拉做法分三步。

1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。

2、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

3、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

正宗蔬菜沙拉做法

蔬菜沙拉的做法：

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。＜br1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。＜br2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。＜br3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。＜br4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。＜br5、加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

蔬菜沙拉的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蔬菜沙拉的做法和材料减肥、蔬菜沙拉的做法的信息别忘了在本站进行查找喔。