糖尿病适合吃什么水果（糖尿病哪些水果可以吃）

本文给大家介绍下糖尿病适合吃什么水果，以及糖尿病哪些水果可以吃对应的知识点，希望对各位所关注的糖尿病适合吃什么水果内容有所帮助，如果喜欢，不要忘了收藏本站喔。

文章阅读目录导航：

• 1、糖尿病能吃什么水果
• 2、糖尿病人可以吃什么水果
• 3、糖尿病宜吃8种水果
• 4、糖尿病适合吃的水果有哪些

糖尿病能吃什么水果

1 糖尿病能吃的水果

对于糖尿病人来说糖尿病适合吃什么水果，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠萝、柠檬、樱桃等，这些水果的含糖量和热量都相对较低，适合糖尿病人食用。

2 糖尿病人可以适量食用的水果

有一些水果糖尿病人可以吃，但一定要把握好度。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果，是可以吃的，但是要适量食用。石榴、橘子、梨、苹果、香蕉、芒果、荔枝，这些水果的含糖量都是属于这个值内的，是可以吃的，但是要适量才好。

3 哪些水果适合糖尿病人 苹果

苹果性凉味甘，味道甜酸酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

柚子

柚子属于血糖生成指数低的水果，味道甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

猕猴桃

猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助于抗氧化、增强抵抗力。

柠檬

柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以帮助减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用。

4 糖尿病人怎么吃水果 血糖控制平稳可以吃

如果血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就能放心的吃水果糖尿病适合吃什么水果了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其他类型的水果。

水果与正餐间隔开吃

水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点吃)，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

选择低糖水果

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。对病情轻重不同的糖友而言，某种水果升高血糖的速度可能有一定的差异，可根据自身的病情选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，较为合适，而香蕉、红枣、荔枝等含糖量较高，则不宜食用。

能吃水果就不要榨果汁

将水果制成果汁都需要滤去水果渣，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。而且在榨汁过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。

糖尿病人可以吃什么水果

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一、糖尿病人吃什么水果

1.苹果

苹果是生活中很常见的水果，而且有很丰富的营养，含糖量也比较少，所以糖尿病患者可以多吃苹果，它可以维持人体一天的维生素需求。苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢，所以适当的吃苹果还可以有效的降低血糖。

2.猕猴桃

猕猴桃中具有丰富的维生素c, 维生素c可以有效的提高人体的抵抗力，糖尿病患者可以适当的使用维生素c, 它可以有效的改善糖分的代谢功能。除此之外，维生素c还可以美白皮肤，所以女孩子很适合多吃猕猴桃。

3.菠萝

菠萝的含糖量很低，而且还有果胶，可以有效的促进肠胃蠕动，糖尿病患者也可以适当的吃菠萝，可以有效的降低体内的血糖含量。菠萝不仅可以生吃还可以用来做菜，无论是哪一种吃法，糖尿病患者都可以适当的食用，除此之外，菠萝还含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的消化。

4.草莓

草莓含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血压，但是草莓中的含糖量比较小，果胶比较多，所以糖尿病的患者可以适当的使用一些草莓。

二、糖尿病人吃水果的注意事项

1.控制吃水果的量

虽然糖尿病的患者可以吃以上这些水果，但是不论是哪一种水果都有一定的含糖量，所以糖尿病患者在吃水果的时候，也应该适当的食用。不要过度的吃太多的水果，在吃水果的同时，还应该减少主食的摄入，这样可以保证总热量不变。

2.掌握吃水果的时间

最好不要把水果当作主食，应该在饭后的两个小时左右吃水果，也可以在两餐之间吃水果，但是最好不要在饭前吃水果。因为在饭前吃水果会影响营养物质的吸收，也不要在饭后，马上就吃水果，这样会导致碳水化合物摄入过多。

糖尿病宜吃8种水果

糖尿病宜吃8种水果

糖尿病宜吃8种水果，不少人都认为，糖尿病患者应该远离水果，甚至应该说有糖分的所有东西一点都不吃的，其实并不是这样的，下面分享糖尿病宜吃8种水果的相关资料。

糖尿病宜吃8种水果1

1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用、富含维生素。更重要的是、西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维、它能促进肠道蠕动、减缓糖分的吸收。

2、黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低、糖少、具有清热消肿的功效。

3、菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质、可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖、能延缓胃排空和食物通过小肠、即使胰岛素分泌减少、血糖不会上升、而达到治疗糖尿病的目的。

4、大蒜。由于人体膳食结构不合理、机体摄入硒减少、导致胰岛素合成下降、大蒜含有较多的硒、对人胰岛素的合成起一定作用。

5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用、具有明显的降血糖作用、能促进糖的分解、使多余的糖转化为热能、提高体内血糖水平。

6、荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。

7、燕麦.众所周知、燕麦富含B族维生素和锌、它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗、对稳定血糖有很好的作用。

8、豆类豆类富含膳食纤维、膳食纤维使人感到满足、能稳定血糖、降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

拥有一个良好的生活饮食习惯是非常重要的、同时希望各位朋友也要注意保持良好的情绪、多点锻炼做运动。注意饮食、少吃辛辣刺激的食物、做好预防高血糖的措施、定期检查身体、防范于未然。

糖尿病宜吃8种水果2

糖尿病人吃水果的四个基本原则

很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准

否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的选择

在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。

（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。

（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。

（3）每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。

不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

糖尿病宜吃8种水果3

糖尿病可以吃什么水果

苹果

大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的'朋友可以放心的吃苹果。

石榴

石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

梨

大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者时候可以放心食用的。

柚子

柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃

猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

李子

酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

糖尿病人饮食禁忌

1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。

4、忌咸食。

糖尿病的饮食建议

1、菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 3、进餐定时定量 注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点也要控制 虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

5、多食用粗粮 在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。

糖尿病适合吃的水果有哪些

糖尿病适合吃的水果有哪些

糖尿病适合吃的水果有哪些，水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是饮食的重要补充。但作为糖尿病患者不能随便吃，那么糖尿病患者可以吃什么水果，以下是糖尿病适合吃的水果有哪些

糖尿病适合吃的水果有哪些1

苹果 ：苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。

石榴 ：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

梨： 梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。

柚子： 用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃： 猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

李子： 酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作为下午茶补充，或者是睡觉前一小时进食。糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。

糖尿病适合吃的水果有哪些2

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人在饮食方面应当注意，不可吃含糖的食物，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其实，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物，是可以适当的吃些。那糖尿病人吃什么水果好?

1、番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。

3、柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

4、西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

糖尿病患者吃水果时，一定要注意时间，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

糖尿病人除可以吃以上的.水果外，还可以吃李子、桃子、草莓、樱桃等，但是像苹果、柿子、葡萄、冬枣、哈 密瓜等不宜食用。

糖尿病饮食指南

为什么有的糖尿病患者，血糖总不能得到控制，这不仅与他们选择的治疗方法有关，而且还与他们平时的饮食有关。所以饮食也是控制血糖的关键，以下是给大家介绍的糖尿病饮食指南。

1、少吃甜食

糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。

2、少吃主食

专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。

3、蛋白质的好处

在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。

4、膳食纤维

为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。

5、少吃多餐

对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。

对糖尿病的治疗，不仅要有好的治疗方法，而且还要注意饮食调理，只有综合性的治疗，才能收到好的功效，所以饮食也是治疗糖尿病的关键。

糖尿病适合吃的水果有哪些3

苹果

苹果是我们在生活中见到最多的水果，它含有非常丰富的维生素与微量元素，人们每天食用一个苹果可以保障身体对维生素的需求，2型糖尿病患者可以适当的食用苹果。虽然苹果当中含有一定的糖分，但是这些糖分在进入人体以后，吸收的速度会很慢，2型糖尿病患者合理的食用苹果，还具有降低血糖的作用。

草莓

2型糖尿病可以吃草莓，草莓当中含有的膳食纤维非常多，果胶也比较多，2型糖尿病在食用以后，可以帮助促进肠胃蠕动，加快将身体内的毒素与杂质顺利的排出体外，防止毒素长期堆积在身体内以后，加重2型糖尿病症状与并发症。草莓含有的热量与糖分相对而言是比较少的，非常适合2型糖尿病患者进食。

菠萝

菠萝是一种酸甜可口的水果，菠萝不仅会被人们直接食用，也常被制作成菜肴来食用，比如菠萝咕咾肉、拔丝菠萝等。2型糖尿病患者可以适当的食用菠萝，菠萝含有的糖分是非常低的，营养价值非常高，2型糖尿病在食用以后，对身体有好处。

猕猴桃

猕猴桃当中含有的维生素C含量是非常高的，2型糖尿病患者可以适当的食用，在适当的食用猕猴桃以后，可以帮助增加2型糖尿病患者身体的抵抗力，以及改善糖分的代谢，对于2型糖尿病起到控制病情的作用。另外，猕猴桃当中的维生素C，还具有美白皮肤的作用，生活当中想要美白的人群可以适当的食用。

糖尿病适合吃什么水果的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于糖尿病哪些水果可以吃、糖尿病适合吃什么水果的信息别忘了在本站进行查找喔。