糖尿病人适合吃什么饼干（糖尿病人吃什么饼干好）

本文给大家介绍下糖尿病人适合吃什么饼干，以及糖尿病人吃什么饼干好对应的知识点，希望对各位所关注的糖尿病人适合吃什么饼干内容有所帮助，如果喜欢，不要忘了收藏本站喔。

文章阅读目录导航：

• 1、糖尿病人可以吃苏打饼干吗？或者有别的什么零食推荐吗？
• 2、糖尿病人如何吃零食？能吃哪种零食？
• 3、糖尿病可以吃什么饼干
• 4、糖尿病者可以吃什么饼干
• 5、血糖高的人哪种糕点可以吃？

糖尿病人可以吃苏打饼干吗？或者有别的什么零食推荐吗？

苏打饼干，是一种生活中很常见的小零食。有些人在肚子饿的时候，会吃一点苏打饼干，因为他们认为松脆好吃的苏打饼干不仅能够满足人们味蕾的需求，更重要的是，很多苏打饼干是无糖的，这简直就是理想中的完美零食！

那么，糖尿病人到底能不能吃苏打饼干呢？

1、苏打饼干是碳水化合物，要少吃：我们要知道，苏打饼干的制作原料：主要是以小麦粉、苏打粉，黄油等材料制成的食品，吃起来口味清淡无味，很多人会认为这属于无糖食品。其实大家所认为的无糖食品都是狭义意义上的“无糖食品”，严格意义上的无糖食品是：几乎不含碳水化合物的食品。 所以，苏打饼干也是一种碳水化合物。也是要少吃的。

2、苏打饼干含盐，要少吃：其实苏打饼干也是加入了精盐，而且，还加入了混合油，比起单纯的馒头、米饭，钠含量和脂肪含量都会增加，这无形之中增加了能量，所以苏打饼干也不能常吃，否则会对减肥不利。

3、苏打饼干含能量高，要少吃：高能量对于患有糖尿病的人来说，无疑是起副作用。 所以，即便是全麦式的苏打饼干，虽然提高了各种矿物质以及B 族维生素、膳食纤维等的含量，但毕竟是饼干类，能量高，而对于糖尿病患者来说，少吃也是控制血糖的重要方式。所以不建议经常食用，或以它来作为零食。

4、苏打饼干因为也是碳水化合物，所以在避免高血糖负荷的情况下，建议苏打饼每天控制在50克以下。同时注意减少主食量，食用50g苏打饼干，要少吃1两半米饭或一个半馒头。而且建议最好在餐后2小时后食用饼干类食物，或者两餐之间为妙，同时注意血糖监测。

那么糖尿病患者可以吃的零食有哪些？

1、可以适量吃一点坚果、水果(要保证血糖平稳，再食用低糖的水果）。

2、可以多吃蔬菜类：小西红柿、黄瓜、柚子、煮花生、煮毛豆等。

3、可以适量吃的主食零食类：纯藕粉、魔芋粉、蒸土豆泥、 蒸牛奶燕麦饼、荞麦饼等(可以自制一些，以备不时之需)

你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题。

糖尿病人可以吃苏打饼干吗？

首先来了解一下苏打饼干的制作原料都有哪些？

苏打饼干，主要是以小麦粉、苏打粉，黄油等材料制成的食品，吃起来口味淡淡的，很多人会认为是不是属于无糖食品。其实大家所认为的无糖食品都是狭义意义上的“无糖食品”，只是在制作过程中未添加葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等天然甜味剂的食品。而严格意义抢的无糖食品是几乎不含碳水化合物的食品。

所以，从严格意义上来说，糖尿病人没有绝对不能吃食物。但是对于苏打饼干来说，还是建议要少吃，这是因为:

1)苏打饼干中，加入了精盐，而且，加入了混合油，比如单纯的馒头来，钠含量和脂肪含量都会增加，这无形之中能量就会增加。常吃，对减肥不利。

2)苏打饼干，成分碳酸氢钠，对于糖尿病合并有高血压以及糖尿病肾病的人来说，无疑是起反作用。

所以，即便是全麦式的苏打饼干，虽然提高了各种矿物质以及B 族维生素、膳食纤维等的含量，但毕竟是饼干类，能量高，而对于糖尿病患者来说。控制全天能量的摄入最为重要，故，不建议常食，或以它来作为零食。

糖尿病患者零食推荐:

小零食: 可以适量吃一点坚果、水果(血糖平稳后可选择GI 低的)

蔬果类: 小西红柿、黄瓜、柚子、煮花生、煮毛豆等

主食类: 纯藕粉、魔芋粉、蒸土豆泥、 蒸牛奶燕麦饼、荞麦饼等(可以自制一些，以备不时之需)

感谢小助手邀请。

糖尿病可以少吃点苏打饼干，虽然苏打饼干味道清淡，吃起来好像毫无添加成分，少油少盐少糖，不过毕竟是饼干，饼干的原料也就是小麦粉，小麦粉的主要成分就是碳水化合物，最终会转化为葡萄糖，葡萄糖进入血液则就会影响血糖；制作饼干的过程中多少还是会添加油脂、糖分，所以无论是哪一种饼干其实都还是含精制糖，苏打饼干也不例外，只是相对其他饼干来说添加量要少一些，如果糖友很想吃苏打饼干，建议一次吃个两三片就行，不要多吃，多选择自己血糖较低的时候食用，如两餐之间或者运动之后。

糖友可选择的 健康 零食其实有不少，只要是对血糖影响不大，热量适宜，还能提供一些营养的，都是合适糖友食用的零食。例如坚果类，坚果类食物是一种高油高脂的食物，不过只要我们适量食用的话，它们并不会提供较高热量，而且它们富含膳食纤维有很好的饱腹感，只要肯细嚼慢咽的话能提供很好的饱腹感，它们碳水化合物含量适宜，升糖速度较慢，适合糖友作为零食食用；水果也是不错的选择，可能有很多糖友觉得水果这么甜，真的可以食用？水果中的糖分属于优质碳水化合物，天然糖分，相对精制糖来说，它们吸收速度更慢，而且还受到膳食纤维限制，所以糖友如果控量食用的话还是可以的，推荐糖友两餐间吃100~150g水果，还能主动预防低血糖的发生。

另外，奶制品、肉脯类食物也是可选的，奶制品中碳水化合物含量较低，升糖速度较慢，而且有很好的饱腹感，还能提供不少营养成分，是两餐之间很好的选择。糖友尽量选择纯牛奶，原味酸奶/无糖酸奶，避开风味酸奶、风味牛奶，其中添加了不少蔗糖，对糖友血糖影响较大，不建议一天中摄入过多奶/奶制品，推荐300g为宜。肉脯类不推荐多吃，作为零食来说比起薯片、辣条、饼干、蛋糕、面包、网红饮料等要好很多，肉脯中可能添加的食盐较多，糖友少量吃一点就好。

很多糖友十分迷信“无糖食品”，但市面上很多所谓“无糖食品”只是不含蔗糖，不代表食用代谢后没有糖，而且无糖食品本身也是用粮食做的，其主要成分——淀粉经消化分解后都会变成葡萄糖，与我们日常吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别，因此，只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉，就会有热量，就会升高血糖。

推荐一款魔遇复合膳食纤维饼作为零食，它是属于特殊营养配方食品，膳食纤维含量高，升糖指数低，魔芋葡甘聚糖所具有的缓释特性，让食物代谢更均衡，餐后血糖更平稳，经过三甲医院临床验证，获得国家发明专利，已有更多糖友获益。

国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，"无糖"的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所以糖友们在选择无糖食品的时候一定要注意配料表中的成分哦！

苏打饼干的成分

苏打饼 主要成分为淀粉质 ，当中包含调味剂、盐分和植物油。包装上说明：每包苏打饼干约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，并且钠盐含量高达135毫克。 淀粉到吃进身体后分解为碳水化合物，碳水化合物的最终产物就是葡萄糖。 并且苏打饼干脂肪和钠盐含量好，对于伴随有高血压或者高血脂患者来说就更不能吃了， 所以不推荐苏打饼干作为糖尿病患者零食选择类型。

糖尿病推荐零食

《中国糖尿病膳食指南》认为糖尿病患者不能进食太多零食，如果为了克服控制血糖带来的饥饿感，可以适量进食下面几类零食：

一、坚果类。如核桃、花生、开心果等 ，坚果富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压， 不饱和脂肪酸有助于调节血脂。 但由于坚果类热量较高，吃的时候要限制量，每次吃几粒就好。

二、粗粮饼干。 这种 饼干一般采用的代糖，具有甜味口感，但比普通饼干的升糖速度要慢一些。 最好选择燕麦或者荞麦为主要材料的饼干，不过粗粮饼干也不能任意吃，升血糖慢，并不代表不含糖，每次吃三到五片就好。

三、无糖口香糖。比如木糖醇， 用人造甜味剂制成的口香糖不但味道甜，且热量较低。糖友们吃这种口香糖，有助于抵抗甜食的诱惑，所以建议糖尿病患者可以随身携带。

谢谢您的阅读，希望我的回答对您有帮助！

苏打饼干，不是糖尿病人理想的零食——可以在低血糖的时候吃它，救急！

高血糖人群，建议打开眼界，把许多升糖不明显、热量不高、含有较多有益物质的食物，都算作零食。

零食，其本质应是为提升生活品质而生，不是为满足口腹之欲而生。

一味只求口腹之欲，而不顾及 健康 的人，除了损伤身体，别的什么都得不到！

苏打饼干，是精细加工食品，含用较多的氢化植物油、食盐、食糖、面粉和各类食用添加剂，只能作为调节口味、增加生活乐趣的小吃，不可“大吃”！

深入了解一下，每100克苏打饼干，有408千卡热量，比同重量馒头高一倍，比米饭几乎高三倍；它的脂肪有7.7克，为了长期不变质，延长货架上的保质期，大量添加了（氢化）植物油；碳水化合物76.2克，不含膳食纤维。

在加工的过程中，维生素几乎丧失殆尽，只有少量的维生素E；矿物质中，唯二的亮点，是铁和硒的含量高，可是，这抵不过高钠对人体的伤害！

苏打饼干的血糖生成指数，是72。每100克的血糖负荷，有：

76.2*72/100=54.86！

这不是一般地高，是极其高！

至于食用者的 健康 ，对不起，这不是商人考虑的范围——他们只想把产品做得更加诱人，扩大销售额，增加利润！

类似苏打饼干这样的食物，可以配合牛奶、蔬菜、水果等，吃上几片，权当是解解馋、换换口味。

普通人吃多了，会发胖，并损失心血管 健康 （氢化植物油和高热量的功劳）。

高血糖人群吃多了几片，血糖会飙升，非常不利于病情控制。

适合糖尿病患者的零食，是低热量的蔬菜（每天500—700克）、牛奶（200—400毫升），水果（100—300克）和豆制品（100—200克）亦可。

具体来讲，凉拌三丝、蒜蒸茄子、清炒小白菜、生黄瓜、凉粉、无糖酸奶、纯牛奶、苹果、桃子、柚子、圣女果、番石榴、番茄、梨、家常豆腐、豆腐佬（加木糖醇）、蒸蛋羹等等，只要一次食用量不大（50—200克），都是很 健康 的 美食 ！

好吃的东西这么多，高血糖人士，也可以有许多饮食欢乐！

糖尿病人可以吃粗粮无糖饼干，我妈妈有糖尿病经常买她吃，还可以适量吃些水果

糖尿病患者在如下情况是可以适当吃点苏打饼干的：

（1） 日常血糖都控制达标，可以适当吃一些，建议每次吃2-3片即可，不要吃多，否则血糖也会波动比较大，会破坏平时的好血糖，得不偿失。

（2） 如果接下来要进行剧烈运动，如爬山、远足、搬家等，建议可以吃点苏打饼干，预防低血糖的发生。具体吃多少，要看您接下来的运动量有多少，如果自己不能控制好加餐量，建议您咨询专业的医务人员或者专业的营养师。

其实，糖尿病患者如果血糖控制的比较好，可以加餐的食物有很多，我给大家举几个例子，大家可以参考一下：

（1） 低升糖指数的水果：如桔子、苹果、莲雾等。

临床研究显示，与食用一个或不吃水果相比，每天食用两个中等大小的低热量水果可以降低糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖和HbA1c水平。这可能与水果中富含抗氧化营养素有关。

所以，如果您血糖控制的还不错，可以根据自己实际情况吃100-200克的低升糖指数水果。

（2） 坚果：开心果、核桃等。

最近（2019年2月19日）发表在美国心脏协会期刊《Circulation Research》上的一项研究，得出了一个让研究人员兴奋不已的结论：进食坚果能降低2型糖尿病患者患心血管疾病的风险。

所以，建议糖友每天可以吃10克坚果。

10克坚果：1小捧瓜子、1小捧花生米、40粒松子、4－5个板栗、2-3个核桃、巴达木14颗、腰果7-8粒、夏威夷果4个、碧根果3个、榛子8个、开心果20粒。

（3）黑巧克力

近年的一些短期研究也提出黑巧克力可以引起血管扩张，降低血压。而在白巧克力和牛奶巧克力中没有发现类似现象。

人饥饿时吃黑巧克力，要远比饼干、蛋糕好。但是黑巧克力不能多吃，体重超重、血脂高、胰腺疾病、胆囊疾病、肥胖症等患者最好不要食用。

所以，建议糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下，每次可以吃10-20克。

（4）奶制品

著名医学杂志《柳叶刀》刊登了一篇新研究，在21个国家的13万人中的调查发现，摄入奶类有利于预防心脑血管疾病。

所以，我们推荐糖尿病患者每天可以饮用300-500克原味奶制品。

糖尿病人可以吃苏打饼干，燕麦片，淡水鱼，鸡肉，……

首先糖尿病人选择的饼干应该是无糖、少油的，最好是无油的，注意这两点的饼干应该都可以吃，但一定要注意：饼干本身就是粮食，就是高热量食物，如果选择吃饼干的话一定要减去相应的主食量才行！也就是说，我们不能把饼干当作零食来吃，只能把它当作我们主食的一部分，只不过是分餐吃的。

糖尿病人如何吃零食？能吃哪种零食？

糖尿病患者可以吃的零食种类很多，其中苏打饼是不错的选择。吃苏打饼干，相对于其它普通的饼干来说，苏打饼干应该是最适合糖友食用的饼干了，苏打饼干味道清淡，吃起来不如普通饼干香脆，不过这是因为它的添加的调味料较少，所以其中的蔗糖、食盐添加量也更低，起酥油、色拉油等添加量也更少，不过对于糖友来说反倒更健康。

但千万要注意的是，苏打饼干也不是想吃多少就吃多少，毕竟是饼干，原料是小麦粉就跑不掉是高淀粉食物，最终也会转化为不少葡萄糖被吸收，另外，苏打饼干并非完全不含精制糖，制作过程中如果一丁点糖都不加的话，恐怕饼干都无法成形，所以总体来说，糖友在自己血糖较低或平稳时少量吃一点苏打饼干是可以的，但也不能多吃，推荐一次吃个两三片就可以收嘴了。

糖友也和普通人一样，两餐之间可能会觉得肚子有点小饿想吃点东西，也会经常由于嘴馋想要吃点零食，不过为了平稳血糖，难道零食就完全不能碰了吗？那倒未必，只要选择对自己血糖影响不大的零食，糖友也是完全可以吃这些零食来解解馋的。给大家推荐几种“零食”，坚果类是首选，坚果中营养丰富，膳食纤维丰富，有一定的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸，我们仅仅需要细嚼慢咽几颗就能得到很好的饱腹感，坚果类也是一种很好的营养食物，有助预防心脑血管疾病，补充矿物质。一天推荐10g左右坚果，还有助预防糖友并发症发病几率。不过注意坚果越天然越好，避免过多加工，如糖渍坚果、油炸坚果、鱼皮坚果、芥末坚果等等。

水果也是糖友可选的零食，虽然水果含糖量不低，糖友不能多吃，但作为两餐之间的零点其实完全是可以的，糖友两餐之间、运动后血糖较低，适当吃水果不仅能填肚子，还有助预防低血糖的发生。

除此以外，还有很多零食糖友可以选择，例如无糖食品，无糖饼干、无糖糖果、无糖饮料等，这些无糖食物适量食用也是不错的选择，其中的蔗糖一般会用甜味剂代替，对血糖影响不大，不过不推荐过量食用，甜味剂对身体健康有一定负效果，还有资料发现，过多食用可能增加脑中风、女性蛋白尿发病几率。偶尔少量的膨化食物也能接受，膨化食品碳水化合物含量较高，其中也可能添加少量精制糖，一定要少量食用；肉干、肉脯是可选食物，不过其中的盐含量较高，不适合过多食用。

糖尿病可以吃什么饼干

糖尿病可以吃什么 饼干 糖尿病患者不能吃的东西是有很多的,油腻的、甜的、太咸的都是不能吃。所以糖尿病患者反而只能吃清淡的。就例如饼干来说,饼干可以分为好几类的。有甜的,咸的等。这些都是不能吃的。吃多了反而因为这些东西而导致血糖突然上升,所以只能吃一些没有味道的饼干,例如苏打饼干。是一些没有糖分的。所以糖尿病患者使用最好是一些无糖无热量的。还有糖尿病患者吃什么东西都应该选择。不能想吃什么就吃什么的。这样很容易就会导致血糖的上升的。

还有糖尿病患者对于每餐应该按照数量或者是热量来吃,不能随意的减少或者是增加。不然会导致身体内的血糖不平衡,从而逐渐引发高血糖或者是低血糖的反复变化。这样是很容易就会导致并发症的出现的。所以我们想要预防并发症就应该先从控制血糖开始,而控制血糖就要学会忌嘴。

2、糖尿病患者可以吃什么粥

南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。这道粥可以当做早餐或者晚餐,适合各类的糖尿病患者。

3.1、推荐选用的水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

3.2、慎重选用的水果:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

3.3、不宜选用的水果:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

糖尿病患者的饮食禁忌

2、控制餐食:对于患有糖尿病的人餐食应严格控制,每日吃多少饭量,多少菜,什么时间吃都要有准确计量,坚持不懈的努力。这样才能控制血糖升高,有利于治疗糖尿病。

糖尿病患者的饮食要点

1、建立正确、有规律的饮食生活。

2、在规定的热量范围内做好营养的平衡。

3、每天饭量八分饱,副食荤素搭配,种类要多;主食粗细搭配,数量应少。

4、养成饮食淡味的习惯。

5、不偏食、不挑食。

6、牢记每天所需总热量及饮食量。

7、饮酒、吃水果、外食(在饭馆、食堂或朋友家吃饭)也要计算在总热量之内。

8、不宜过多饮酒,不宜吃零食。

9、相信科学,不轻易听信传说用药。

10、建立一个健康长寿的糖尿病饮食规则。

糖尿病者可以吃什么饼干

糖尿病者可以吃什么 饼干 1.1、糖尿病人吃全麦饼干

1.2、糖尿病人吃苏打饼干

其实要说起吃苏打饼干的好处,最简单的就是它可以中和人的胃酸,因为特别适合肠胃不好的人使用,可以说这是比较明显的吃苏打饼干的好处。如果说您比较喜欢吃苏打饼干的话,要对于它的好处和坏处都应该有所了解才是。苏打饼干中添加了碱性的添加剂,它可以中和胃里过多的胃酸,减少胃酸对胃粘膜的刺激。因此,吃苏打饼干,对胃病患者有一定的好处,健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、抗衰老。

2、糖尿病者不能吃什么

2.1、辣椒

由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热,而辣椒能够伤阴助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。

3、什么人容易得糖尿病

3.1、饮食不规律的人

有的人吃饭不按时,想吃就吃一点点,不想吃就一直不吃,肠胃长期不规律工作。

3.2、贪肉食、吃得油腻的人

从早到晚每一餐都吃的非常的丰盛,营养全面,又很爱吃肉的人容易的糖尿病。

3.3、运动量少的人

有的人平时没事干,不是坐着就是躺着,活动量不够,身体负担重也容易得糖尿病。

3.4、得过胆囊疾病的人

曾今得过胆囊疾病的人说明饮食超过身体负荷了,如果不改变饮食习惯即清淡饮食,日后更容易得糖尿病。

糖尿病患者可以抽烟吗

糖尿病病人绝对不能吸烟,1支都不能吸,有吸烟习惯的糖尿病病人必须尽快戒烟。众所周知,吸烟对人体有百害而无一利,这里就不再累述。对于糖尿病病人来说,害处就更大。

首先,烟碱会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素是一种兴奋交感神经并升高血糖的激素,可造成心动过速、血压升高、血糖波动,对病人十分不利。

另外,对糖尿病病人威胁最大的就是血管病变,特别是阻塞性血管病变。糖尿病病人血管内壁往往不光滑,血液粘稠度大,红细胞变形能力下降,本来就容易发生血管阻塞,吸烟会造成血管进一步收缩,特别容易造成大大小小的血栓阻塞血管。阻塞了脑血管就是脑血栓或腔隙性脑梗死,阻塞了心脏血管就是心绞痛或心肌梗死,阻塞了下肢血管就是下肢缺血甚至坏死,阻塞了肾脏或眼底血管,也会加重糖尿病肾病或者严重影响视力,后果严重。

糖尿病患者最佳运动时间

有人习惯于早晨空腹时锻炼,也有人主张晚上餐后锻炼,到底什么时间锻炼身体最好呢?我们认为,以早餐或晚餐后半小时至1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼有可能引起血糖波动,如因延迟进餐而造成血糖过低,或因没有服药而使血糖过高,还可能是血糖先低后高。所以,锻炼还是放在餐后为好,为避免对消化系统功能的影响,以餐后半小以上为宜。

血糖高的人哪种糕点可以吃？

适合糖尿病人吃的点心有哪些：

1、全麦饼干：全麦食材做的饼干含有丰富的粗纤维，对于治疗糖尿病人引起的习惯性便秘效果很好，而且也不容易引起其他方面的疾病。

2、无糖点心：无糖点心类的食品含有的热量和糖量都非常的少，不会引起血糖过大的波动，对于糖尿病人维持血糖稳定有一定的好处。

3、苏打饼干：苏打饼干可以综合人的胃酸，适合一些糖尿病人伴有胃肠功能差的的患者食用，同时对于养胃消食的作用都很有效。

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