唐尿病人吃什么水果好（糖尿病能吃什么水果）

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• 1、糖尿病的人可以吃哪些水果
• 2、糖尿病人吃什么水果好
• 3、糖尿病人吃什么水果最好

糖尿病的人可以吃哪些水果

糖尿病人可以吃很多水果，例如菠萝、猕猴桃、草莓、苹果等等，具体如下：

1、菠萝

菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。因此糖尿病患者适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维，有助消化。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病人可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

3、草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病人比较适合的一种水果。

4、苹果

苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养物质，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。

糖尿病人可吃上述四种水果，但是也需要注意摄入量，此外，糖尿病人平常吃水果也需要了解一定的原则，具体如下：

1、吃水果前，血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果，糖尿病人想要吃其他水果，要注意吃水果前血糖浓度要达到标准，如果血糖过高，暂时不要吃任何水果，可以适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

2、掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐，一般被当成加餐食物，也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收，如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多，因此水果最好在两餐之间进食。

3、把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的数量不得超过200克，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。

糖尿病人吃什么水果好

其实糖尿病人所有唐尿病人吃什么水果好的水果都可以吃。很多人都被误导唐尿病人吃什么水果好了。很多血糖高的人都被别人告知唐尿病人吃什么水果好，不要吃甜的水果。因为在很多人的观念当中，认为甜的东西都是含糖量很高的，其实有时候事实却跟你们主观认为的刚好相反。水果之所以叫水果，就是因为大部分都是水分，剩下的糖能有多少呢？很多水果都很甜，但是含糖量都不高，大部分水果的含糖量只有10%左右，只有小部分是20%左右。像西瓜和甜瓜都很甜，但是含糖量只有5%左右。

水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。而果糖是不会引起胰岛素升高的，只要每天吃不超过100克的果糖，也就是每天吃一斤到两斤的水果，都不会给身体造成代谢的负担。即使每天吃超过100克的果糖，如果你有大量的运动消耗，也不会造成身体的负担。大部分果糖在肠道就已经被转换成能量被身体利用，不会增加身体的消化负担，剩下的会转换成葡萄糖，糖原，乳酸，只有不到1%会转换成脂肪。

而且水果当中还含有膳食纤维，可以让糖分缓慢进入血液当中。水果也含有一部分的酵素，可以帮助糖代谢利用。水果也含有很多的维生素，矿物质和经过植物净化的水分。所以水果的综合营养价值还是很高的，血糖高的人就应该每天吃一两斤的水果增加营养的来源。好过每天吃那么多含糖高的米面类的食物，唐尿病人吃什么水果好我们现在所吃的米面类的食物含糖量达到80—90%以上，这才是我们饮食当中最大糖的来源，我们就应该少吃或者不吃这样的食物，而是改成以吃土豆，红薯，芋头，淮山，玉米，新鲜的蔬菜水果为主。

糖尿病人吃什么水果最好

糖尿病患者通常吃以下水果好：

1.苹果。苹果中含有丰富的铬元素和苹果酸，这两种营养物质可以调节血糖，增加胰岛素的敏感性，让血糖趋于稳定。

2.橘子。糖尿患者容易出现眼底病变、视网膜出血等并发症，而橘子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素B等，这些营养物质可以降低糖尿病患者出现动脉硬化的风险，使患者的不良现象得到有效地缓解。

3.草莓。草莓中含有纤维素、维生素和多种矿物质，可以润肠通便，调脂降糖，患者经常吃草莓可以起到辅助降血糖的作用。

糖尿病患者通常可以在医生的指导下使用磺脲类促胰岛素分泌剂进行治疗，如格列吡嗪、格列齐特、格列美脲等。另外，患者还可以在医生的指导下使用有阿卡波糖、伏格列波糖等药物。糖尿病患者吃以下水果最好：

第一、无花果。无花果虽然很甜，但是属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益。

第二、樱桃。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是升糖指数较低的食物，能很好地控制血糖升高。

第三、杨桃。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

第四、草莓。草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含的维生素和矿物质具有辅助降糖的功效。

第五、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并且可以增加饱腹感。

第六、柠檬。柠檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾健胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病高血压和高血脂症都有很好的防治效果。

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