有关板栗的知识：板栗什么季节成熟

本文给大家介绍下板栗，以及板栗什么季节成熟对应的知识点，希望对各位所关注的板栗内容有所帮助，如果喜欢，不要忘了收藏本站喔。

板栗有哪些特征？

（hairy chestnut）

学名：Castanea mollissima B1.。又称栗子、大栗、毛板栗。壳斗科，板栗属。

形态和用途

乔木，高达20米，胸径1米。小枝无顶芽，被灰色绒毛。叶长9～18厘米，宽4～7厘米，叶缘有锯齿，齿端芒状，下面有灰白色短绒毛。壳斗径6～8厘米，坚果径2～3.5厘米。花期4～5月；果熟期9月。

板栗是中国著名干果之一。从西安半坡村（仰韶文化遗址）发现了氏族社会（距今6000年前）就已经利用野生栗树的果实。西汉司马迁《史记·货殖列传》就有“燕秦千树栗，此其人皆与千户侯等”的记载。板栗种仁含糖及淀粉70.1%、蛋白质10.7%、脂肪7.4%，营养丰富，味美可口。木材坚硬，纹理直，结构粗，抗腐朽，耐水湿，宜作枕木、矿柱、车辆、造船、家销薯具等用材。

（徐永椿）

地理分布和生物学特性

板栗分布于北纬18°30′～40°30′、东经99°～124°之间，包括吉林、辽宁、河北、北京、内蒙古、山东、河南、安徽、江苏、浙江、福建、台湾、广东、广西、江西、湖南、湖北、四川、贵州、云南、陕西、甘肃、青海南部和西藏东南部等地。垂直分布，最低的是山东郯城和江苏新沂、沭阳等地的冲积平原，海拔不足50米，最高的为云南维西，达2800米。其自然分布的范围跨越了热带边缘、亚热带和暖温带。但分布最多、栽培最盛的是在黄河流域的华北及长江流域各省。板栗对气候条件要求不甚严格，在年平均气温8～22℃，极端最高气温35～43℃，极端最低气温-35℃，年降水量为500～1900毫米的气候条件下都能生长。但在年明斗烂平均气温10～14℃，年降水量600～1400毫米的地方生长最好。板栗对土壤要求不甚严格，但对碱性土特殊敏感，在pH值4.5～7.0的范围内生长良好，若pH值大于7.6，含盐量大于0.2%时，生长不良。无论是山地、丘陵或河滩冲积沙地均可栽培，但以土层深厚、富含有机质、质地疏松、排水良好的土壤为宜。板栗具有发达的根系，较耐旱、耐涝。一般来说，北方品种较南方品种耐旱，南方品种较北方品种耐涝。板栗喜光，忌荫蔽。在每日光照不足6小时的沟谷，树冠生长直立，叶薄枝细，产量低。在开花期间，光照不足，易引起生理落果。如长期过度遮荫，会使内膛枝叶黄瘦细弱，甚至枯死；或枝条外移，影响产量。在栽植时应选择光照充足的阳坡，或开阔的沟谷地为宜。

（胡芳名）

育种

板栗育种的目标主要是使坚果产量高、品质多样、树型矮化、适应性强。

中国有板栗优良品种约300个以上。在南方有江苏吴县的“九家种”，宜兴的“焦扎”，溧阳的“处暑红”，安徽广德的“新杭迟栗”，湖北秭归的“浅刺大板栗”等，但品质一般都不如北方的品种。主要产区华北各省，长期采用实生繁殖，虽然有“明栗”、“毛栗”、“油栗”、“秋分栗”等名称，实际上至今未形成稳定的栽培品种。单株间变异幅度大，而在良种选育方面潜力很大。20世纪60年代以来开始进行激漏实生树的单株选优，在河北、山东和北京市选出一批优株。通过推广高株换接和无性系嫁接繁殖，取得了明显的成绩。除了栽培种外，长江流域低山丘陵还广泛分布有野板栗，用它作为砧木就地嫁接成园，在民间有悠久历史。野板栗和板栗的近缘种茅栗的坚果虽较小，但都有树冠矮小、结果早和结果多等特点。坚果单生的锥栗主要供材用，在浙江、福建也有果用栽培品种。板栗和这些野生近缘种的类型都很多，还有不少自然杂种，如浙江兰溪栽培的“曹苟栗”就是板栗和锥栗的自然杂种。这些都是有价值的育种资源。

世界栽培的栗属林木尚有欧洲栗、日本栗和美洲栗等。美洲栗除材用外，又是鞣料的重要来源。20世纪初受到栗胴枯病的致命打击，现已沦为濒危树种。美国于1924年开始将美洲栗与抗病力强的日本栗、板栗杂交。也利用欧洲栗和这两种亚洲栗进行抗墨水病育种。日本栗在1941年发现栗瘤蜂后，蔓延迅速，栽培品种半数以上被害，严重威胁生产，后经利用抗虫品种杂交，获得了许多抗栗瘤蜂的新品种，已在生产中应用。

各种栗的染色体数都是2n=24。种间杂交一般没有困难。杂种后代在生长速度、坚果大小等方面表现出明显的杂种优势。茅栗连年结果和早结果为显性。美洲栗的感病性一般为不完全显性。日本栗抗栗瘤蜂性为完全显性。栗属杂交育种中还有花粉直感现象。花粉影响种子重量、大小种皮剥离难易和胚的色泽等。在选种的基础上进行板栗杂交育种有很大的前途。此外，用秋水仙碱处理板栗、日本栗、美洲栗幼苗都较易获得多倍体枝条。

（张宇和）

造林技术

①采种：采种时要选择丰产、稳产、结实早、品质好、生长健壮的盛果期优良单株。待栗实自然脱落，充分成熟时进行。挑选充实、饱满、无病虫害的作种用。一般采用沙藏法。播种时间分春播和秋播。中国北方在解冻后，即春分至清明期间进行，也可在立冬前后封冻前播完；南方多在2月中、下旬至4月上、中旬进行。②育苗：圃地要选择平坦、灌水方便、土质肥沃、疏松的沙质壤土。先进行细致整地，施足基肥，然后作床，按20～30厘米行距开沟，12～15厘米株距播种。每公顷播种量，北方1125～1500公斤，南方1500～1875公斤。1年生苗高可达40～100厘米，即可出圃定植。③嫁接繁殖：北方多用本砧，以2～3年生实生苗作砧木。长江流域一带有利用5～8年的野生板栗作砧木就地嫁接的习惯。湖南部分地区采用锥栗作砧木，成活率较高。接穗应在生长健壮、结果多、品质好的成年优株上剪取生长健壮的结果枝或发育枝。为了适当延长嫁接时间，试验证明，在芽萌发前45天剪取接穗置3～5℃，填充物含水量为30～35%的地下室或土窑中贮藏，然后进行嫁接效果良好。嫁接时期因方法而异。枝接一般在砧木的芽开始萌动、树皮易剥开的时候进行。如河北一般4月中、下旬，广西3月上、中旬。此外嫁接一般应选择晴天，18℃的气温为好。秋季嫁接在长江流域一般以9～10月为宜，大多采用腹接。也有采用芽接的。苗圃嫁接可采用切接、插皮接、插皮舌接、腹接、根接，利用潜伏芽进行外套芽接、春季带木质芽接等方法。砧木较粗或改劣换优的大树进行高接，如主、侧枝光秃，嫁接宜用剥皮接或嵌合枝接。（见嫁接育苗、林木嫁接）④造林：造林地选择在背风向阳、土层深厚、湿润、肥沃的中性或微酸性土壤。栽植密度视土壤、地形、品种和管理水平而定。利用实生苗栽植，在土壤肥沃的地方每公顷可栽150～210株，土层瘠薄的地方240～330株。板栗合理密植是早期丰产的有效途径。利用矮化砧木嫁接，山地每公顷600～800株，平地300～600株。板栗是异花授粉树种。自花授粉常不孕或孕性极低。为此，在营造栗林时，要选用不同品种，进行混栽，一般主栽品种4～8行，配置一行授粉树种。⑤抚育管理：造林后1～5年内，可间种花生、绿豆、蚕豆等作物。成林树冠扩大后，可在林下种绿肥作物和药用植物。在春季和夏季杂草生长旺盛时，进行栗园中耕或块状抚育。板栗对施肥灌水反应敏感。在花期施速效氮肥效果更加显著。应以有机肥为主，结合施化肥，氮、磷、钾混合施用最好。施肥方法因季节而异，一般冬季施有机肥采用环状沟施，沟宽15～20厘米，深25厘米，夏季追肥宜用放射状或穴施，深15厘米左右。整形修剪是培育良好的树体骨架，调节养分的分配，促进结实，防止病虫害的重要措施。幼树整形通常多采用自然开心形和主干疏层形两种。一般干性较弱的品种采用自然开心形。干高60～100厘米，选留在主干周围分布均匀的三个主枝，在主枝上间距60～70厘米选留2～3个强壮分枝作侧枝。主干疏层形，有明显的中央领导枝，树冠高大成层形，充分利用空间结果。定干高60～100厘米，主枝5～6个，第一层2～3个，第二层1～2个，第三层1个，每主枝上保留侧枝2～3个，层间距1～1.5米，层内主枝间距50厘米左右。成年树修剪有“清膛川树”和“实膛修剪”两种方法。“清膛川树”，即将树冠内的雄花枝、纤细枝、发育枝、病虫枝及徒长枝全部疏去，只留冠外结果枝。这种方法会促使结果部位外移，缩小结果面积和造成隔年结果。“实膛修剪”，是利用娃枝（膛内潜伏芽萌生的发育枝）充实内膛，增加结果部位，在主枝上培养接班枝（预备枝），轮替更新。它比“清膛修剪”可提高株产30～50%。栗树更新能力很强，更新的方法和程度，应根据具体情况而定，一般以逐年逐步间换主、侧枝，分批更新。有些老栗产区，在修剪的同时刮树皮，也可起到老树更新的作用。低劣树采用高接换头，多头多位嫁接，改劣换优。适时采收可增加产量，提高质量。由于地区和品种不同，成熟期不一致，故采收期亦有差异。一般当球苞由青色转黄色，30%左右的球苞微裂时即可采收。采收的球苞放在阴凉处堆沤数天，待大部分球苞开裂后取出栗实即行分级、贮藏。

主要病虫害有白粉病、栗实黑斑病、栗瘤蜂、栗大蚜、栗实象鼻虫、桃柱螟、皮应蛾等。

（胡芳名）

板栗大蚜

（large chestnut aphid）

（曹诚一）

学名：Lachnus tropicalis（Van der Goot）。又称栗大蚜、热带黑大蚜。同翅目，大蚜科。无翅孤雌蚜体灰黑色，长3～4毫米；腹部圆形，触角短，约为体长的1/2，第三至四节端部各有圆形感觉小孔2～5个，后足胫节为体长的0.97倍；有翅孤雌蚜翅黑色，仅胫分脉域及翅中部有透明带；触角第三节有感觉孔9～21个（见图）。分布中国吉林、辽宁、北京、河北、山东、河南、江苏、浙江、湖北、江西、台湾及西南各省，朝鲜，日本，马来西亚。为害板栗、白栎、麻栎等。在山东泰安一年10余代，以卵在枝干背阴面越冬。翌年3月下旬至4月初越冬卵孵化出若蚜，聚集嫩梢幼芽为害。4月下旬干母胎生有翅及无翅若蚜。5月上旬有翅孤雌蚜迁至刺槐嫩枝、叶、花上为害。6月上旬至7月上旬蚜群增殖快，7月中下旬因雨季而数量大减。8～9月再群集栗苞、果梗处为害，常造成早期落果。10月下旬产生性蚜交配、产卵。卵产于枝、干，常数千粒甚至数万粒密集排列成片。防治方法：刮老树皮，人工除卵；越冬卵近孵化期，涂刷较高浓度的石硫合剂；若虫盛发期喷40%乐果乳油1000～2000倍液，或50%敌敌畏1000～2000倍液。

板栗大蚜有翅孤雌蚜的触角和前翅

板栗的特点

高达20米的乔木，胸径80厘米，冬芽长约5毫米，小枝灰褐色，托叶长圆形，长10-15毫米，被疏长毛及鳞腺。

叶椭圆至长圆形，长11-17厘米，宽稀达7厘米，顶部短至渐尖，基部近截平或圆，或两侧稍向内弯而呈耳垂状，常一侧偏斜而不对称，新生叶的基部常狭楔尖且两侧对称，叶背被星芒状伏贴绒毛或因毛脱落变为几无毛；叶柄长1-2厘米。

雄花序长10-20厘米，花序轴被毛；花3-5朵聚生成簇，雌花1-3 （-5） 朵发育结实，花柱下部被毛。成熟壳斗的锐刺有长有短，有疏有密，密时明汪全遮蔽壳斗外壁，疏时则外壁可见，壳斗连刺径4.5-6.5厘米；坚果高1.5-3厘米，宽1.8-3.5厘米。花期4-6月，果期8-10月。

保管贮藏

板栗虽属坚果，但又称坚果中的“鲜果”，因营激槐仔养丰富，水分高，所以生命活动力强烈，保管起来有四怕：怕冻、怕热、怕干和怕水。如保管不当极易引起失水、发芽和腐烂变质。一般在保管过程中，当麻袋内温度超过20℃时，应立即采取倒垛、串袋通风等降温措施。

板栗贮存方法常明吵见的有两种：

（1）沙藏法：板栗产区常用的暂时保存方法，简单易行。板栗采摘临时集中后，立即用湿砂（栗、砂比例为1∶2），搅拌后存放在席棚内，埋起来，俗称“假埋”（沙藏）。砂藏时应注意：搅拌用砂的湿度一般应以手握成团，松手散开为宜。

（2）冷藏法：是我国出口板栗重要贮藏方法，一般冷藏条件要求为，库温保持0～5℃，尽量少波动，相对湿度应在80%以上，库内二氧化碳浓度一般不得高于3%。

板栗码垛，应严格批次管理，码好通风垛，垛间距应保持1m以上，以利扦样和保持空气流通。

板栗功效和作用

板栗是山毛榉科栗属的植物，原产于中国，分布于越南纯誉、台湾以及中国大陆地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。那么大家对它的了解有多少呢，下面就由我讲解一下，希望大家喜欢。

　 　板栗的基本介绍

中国有句民谚叫：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”。板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。其树名栗树，为山毛榉落叶乔木植物，是我国培育最早的果树之一，西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中即有“燕、秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。板栗树叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株;雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。

美洲栗原来是美国东部的主要树种，但被一种真菌病传染几乎灭绝，欧洲和西亚的栗树种类也容易受感染，但中国和日本的栗树种类对这种真菌有抵抗力，所以现在被美国引种，培养能抗真菌的杂交树种。板栗分布于我国辽宁、北京、河北、山东、河南等地，壳斗大，球形，外生刺，坚果2-3个，生于壳斗中。著名品种有良乡板栗，产于北京郊房山良乡，果小，约5克，味甜，十月中旬成熟;迁西明栗，又名“红皮”、“红毛”，产于河北迁西、兴隆，果中大，7-9.5克，皮红褐，鲜亮，味甜，九月中旬成熟;莱阳红光栗，产于山东莱阳庄头一带，果中大，皮深褐色，有亮光，品质好，味甜面，九月上旬成熟;另有锥栗，亦称珍珠栗，分布于长江流域和江南各地，壳头内包藏一卵形的坚果，味同板栗。

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无缓渗机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。

　 　食疗功效

作为食品目前在中国最流行的使用方法是糖炒栗子，用糖色和沙子混合，将变成黑色的沙子和栗子混合炒，一是使栗子受热均匀，二是使栗子中的糖份不容易损失。炒出的栗子甜香适口。北京小吃中有栗子面的小窝头，据说是从皇宫中流传出的作法，当年曾受到慈禧太后的赏识。

栗有养胃健脾、补肾强筋的功用。《本草纲目》 ：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”“有人内寒，暴泻如注，食煨栗二三十枚顿愈。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病，山翁旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。

由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治面板炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验做哪段方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频;生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。

　 　其它价值

板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐溼，是制造军工、车船、家俱等良好材料;枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶;花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除溼热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。

栗树坚果栗子在欧洲、亚洲和美洲被广泛应用作为食品。在南欧中世纪时是居住在森林中居民食物中的主要碳水化合物来源。

栗木非常坚固耐久，不容易被腐蚀，颜色发黑，有美丽的花纹，是非常好的装饰和家俱用材。但由于栗树生长缓慢，大尺寸的栗木非常昂贵。

栗树皮可以提炼单宁酸和栲胶，是皮革工业的重要原料。树叶可以饲养柞蚕。

板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。

板栗的营养价值与功效

板栗的营养价值与功效

板栗的营养价值与功效，板栗是秋天非常常见的坚果，很多人喜欢吃板栗，板栗不仅能生吃，还可炒着吃和煮着吃，那么板栗的营养价值与功效大家知道吗，下面我们一起来了解一下吧A

板栗的营养价值与功效1

1、益气养血，健脾和胃厚肠。

板栗是一种干水果，含糖量较高，可提供人体较多的热能，并有助于脂肪代谢。确保人体基本营养物质的供给，有“铁质作物”、“木本谷物”之称，具有益气健脾，壮胃生津的功效。

2.心血管疾病防治

板栗富含不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，对防治慧宽高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病有良好的作用，对人体健康有益。

3、补肾

唐朝著名医家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病也宜食”，腰酸软乏力，多因肾虚所致，栗子为肾之果，可补肾益精。板栗可缓解肾虚引起的腰膝酸软，四肢乏力，尿多，胃寒腹泻等症状。

4、活血消肿

板旅岁栗生食有止血功效，能缓解吐血、吐血、呕血、便血等各种血证；生板栗捣碎后，研碎后外敷，可辅治结肠癌、筋骨肿痛、刀伤。

板栗家庭烹饪方法：

一、栗子烧鸡。

材料：仔鸡500克，栗子400克，姜片，葱末，酱油各10克，花椒10粒，精盐2克，味精1克，生姜50克，胡椒粉1克。

操作方法：将仔鸡去大骨，切成2公分长的丁。栗壳切成十字形，浸在开水中，剥去栗皮。将其放入大火中，下熟猪油烧至热时，加入栗子煎成黄色捞起。沥油爆油，锅中留油80克，加入鸡肉，姜片炒湿，下鲜汤，葱段，花椒，酱油，烧开，加入栗子烧至鸡肉熟透，栗子酥软，汁浓稠。

功能：益肝肾，健脾，润肤，养颜。

栗子核桃仁粥

原材料：栗子50克，桃仁50克，白米100克。盐分3克，鸡精1克。

方法：板栗切粒，桃仁切粒，大米洗净，加水煎煮。再取出一只锅，倒入适量清水，用中火煮开，下米，改小火煮到米花开。加栗子、核桃仁，再煲20分钟，加盐和鸡粉搅拌均匀即可。

作用：对孕期早期因脾肾虚弱而引起的阴道出血、眩晕耳鸣、小便频数等症有极好的食疗疗效。

板栗的营养价值与功效2

1、板栗的营养成分

板栗仁含淀粉40%——60%，糖10%——22%，蛋白质5%——11%，脂肪2.0%——7.4%，以及多种维生素（A，B1，B2，C，E等)及氨基酸和矿物质，是香甜可口，风味独特的珍贵食品，可以生食，炒食，煮食，还可以制作风味佳美的糕点和育婴保健食品。

2、板栗的营养价值

板栗中的维生素，矿物质含量远远超过了其他水果和西红柿，具有很高的滋补价值，除了能够防治高血压，骨质疏松等疾病以外，还能帮助脂肪代谢；与其他坚果不同的是，板栗中含有相当多的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量比较少，所以板栗的热量比其他坚果要少一半以上。

3、板栗的营养功效

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，对于高血压，冠心病，动脉硬化等疾病有很好的防治效果，是延缓衰老，延年益寿的滋补圣品。

板栗中所含的核黄素对于小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有很好的治疗效果。

板栗中的碳水化合物含量较高，在给人体提供较多热能的'同时还能帮助脂肪代谢，具有补气健脾，清肠胃的极好功效。

板栗中的维生素C能够维护牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，对于预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软乏力有明显效果。

4、板栗的食补功效

板栗味甘性温，能补脾健胃，活血止血，补肾强身，起滋补功能能与人参，黄芪，当归媲美，而且有辅助治疗拆碧睁肾虚的功效。

5、板栗的食用宜忌

板栗生吃比较难消化，熟吃又易滞气，因此要注意适量食用，吃的时候最好慢慢嚼碎咽下去。脾胃虚弱，消化功能不好的人群最好不要食用，板栗的糖分含量高，糖尿病人尤其要慎食，以免影响血糖稳定；新鲜板栗如果储存不当容易出现霉变，霉变的板栗切忌食用，以免引起中毒。

6、板栗怎么吃最滋补

（1)板栗炖鸡

做法：将板栗去壳去皮，葱姜洗净，姜拍碎，葱切小段备用，将鸡去内脏后洗净切块，放入滚水中，撇去浮沫后加绍酒，葱姜，板栗一起炖煮，待板栗和鸡肉熟透后加适量食盐调味。

功效：板栗炖鸡具有极好补益气血，强身健体，健脑益智效果，适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用。

（2)板栗粥

做法：用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用。

功效：板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃，增加食欲，又能补肾强筋骨，适合因机能退化导致消化功能下降，腰膝酸软屋里人群食用。

7、食疗价值

1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

3、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4、补充能量：能迅速为身体提供能量。

5、壮骨：能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

6、止泻：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

板栗的营养价值与功效3

板栗的食疗功效有哪些?

1、板栗益气补脾

板栗甜而温暖，能进入脾胃，它具有通身益气，浓郁肠胃的重要作用。 人们通常吃栗子有利于益气健脾，并有许多症状，如脾胃虚弱和消化不良。 良好的调理。 平时多吃栗子和红枣，米饭等成分一起吃粥。

2、板栗能消肿止痛

板栗也是一种可以减轻肿胀和疼痛的食物。 它可以在使用时缓解腹痛和其他症状。 它可以在外部使用时治疗瘀伤。 处理时，新鲜栗子可以从肉中取出，然后直接涂在受伤部位。 在顶部，可以迅速改善肿胀和疼痛的症状。 此外，栗子还具有一定的止血作用。 当人们有创伤性出血时，他们可以用栗子泥来补血以止血。

3、板栗能强壮筋骨

强壮的骨骼和肌肉也是栗子最重要的治疗效果之一。 它含有维生素C和钙和磷等微量元素，可以促进牙齿，骨骼和血管和肌肉的正常代谢。 它可以用来预防骨骼。 疾病还可以减少各种不良症状的发生，例如腰痛和四肢无力。 此外，栗子中还含有一些黄酮类化合物，可以提高细胞活性，促进细胞再生。 身体吸收后，可以延缓衰老，延长寿命。。

板栗的营养价值

板栗板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。栗子的具体营养功效如下板栗：

第一，板栗可代粮，与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。板栗的营养成分主要有板栗：糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

第二，板栗所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病，是抗衰老、历档延年益寿的滋补佳品。栗子还含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

第三，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肢皮乱肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

第四，栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚。

第握李四，中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对辅助治疗肾虚有益，故又被称为"肾之果"。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。

美和孕产知识

板栗是什么

学名：Castanea mollissima Blume

英文名：Chestnut

科名：壳斗科 Fagaceae

与桃、杏、李、枣并称“五果”。

壳斗科栗属落叶乔木。本属植物分布于北半球的亚洲、欧洲 、美洲和非洲 。其中主要栽培种还有欧洲栗和日本栗。

板栗是中国栽培最早的果树之一，约已有2000～3000年的栽培历史。叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株；雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近穗纤光滑，果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。

中国的板栗品种大体可分北方栗和南方栗两大类：北方栗坚果较小，果肉糯性，适于炒食，著名的品种有明栗、尖顶油栗、明拣栗等。南方栗坚果较大，果肉偏粳性，适宜于菜用，品种有九家种、魁栗、浅刺大板栗等。树性强健。根系发达，有菌根共生。较抗旱，耐瘠薄，宜于山地栽培。适合偏酸性土壤。多行实生播种，也可嫁接繁殖。木材致密坚硬、耐湿。枝、树皮和总苞含单宁，可提取栲胶。

板栗历史悠久。西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中就有“燕，秦千树栗，……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中有“秦说燕文侯日：南有碣石雁门之饶，北有枣栗之利，民虽不细作，而足于枣栗矣，此所谓天府也”之说。西晋陆机为《诗经》作注也说：“栗，五方皆有，惟渔阳范阳生者甜美味长，地方不及也。”由此可见，我国的劳动人民早在六千多年前就已栽培板栗。板栗多生于低山丘陵缓坡及河滩地带，河北、山东、陕南镇安是板栗著名的产区。

莱西大板栗为落叶乔木，结果前幼树生长旺盛，枝条粗壮，树势直立；结果后长势逐渐减缓，树冠呈半圆形；进入盛果期后，长势缓和、枝条较短，树冠呈圆头形。叶片肥大，呈长椭圆形，叶边为锯齿形，整个叶片沿主脉向上呈平展状。果实大，平均单果重25克，是红光板栗的2.5倍。早实、高产、稳产。嫁接在一年生砧木上，第2年结果率为61.5％，嫁接在3年生砧木上，当年结果率37.5％；3年生幼树1/15公顷产121.1公斤，为红光板栗的1.8倍；12年生成树公顷产达382.8公斤，比红光板栗高13.8％。甘甜质糯，品质上等，优于红光板栗。其中维生素C含量为每百克鲜样36.5毫克，可溶性总含糖量为每百克鲜样10.54毫克，淀粉、粗蛋白质、粗脂肪的干样含量分别为26.57％、7.24％和1.745％。 抗逆性强，具有较强运族滚的适应能力，在土壤PH值6.5~7.5，含盐量少于0.2％的条件下，均可栽植，并获得高产稳产，且病虫危害较少，对降雨量和气候的适应范围较大。 主要分布在山东省的莱西市院上镇和马连庄镇。

落叶乔木，高达15m，胸径1m。树冠扁球形。树皮灰褐色，不规则深纵裂。幼枝密生灰褐色绒毛。叶长椭贺或宽楔形，侧脉伸出锯齿的先端，形成芒状锯齿，下面的灰白色，短柔毛。雄花序有绒行。

喜光，光照不足引起枝条枯死或不结果。对土壤要求不严，喜肥沃温润、排水良好的砂质或磔质壤土，对有害气体抗性强。忌积水，忌土壤粘重。深根性，根据系发达，萌芽力强，耐修剪，虫害较多。另外，其品种不同品种耐寒、耐旱。寿命长达300年以上。

青冈枝叶茂密，树荫浓郁，树冠丰满。宜用作庭荫树，2、3株丛植，可配置在建筑的阴面，常群植片林用作常绿基调树种，有幽邃深山之效果。在工矿区绿化可作隔音、防风、防火林或作高墙绿篱，宜在风景区与色叶树种配置组成风景林。

播种或嫁接繁殖。实生苗6年左右开始开花结果，开花迟产量低，生产上常用2~3龄的实生苗作砧木，在展叶前后嫁接。定植不宜过深，以苗木的根颈露地为好。及时治虫害。

板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪旁余含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。

板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。

不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。

板栗的食疗功效

板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病， 山翁旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。

栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。

由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

“中国板栗属京东，京东板栗属迁西”

迁西县位于燕山南麓，长城脚下，滦水之滨。迁西板栗是河北省传统特色农产品，至今有2000多年的栽培历史，独特的土壤和气候条件造就其绝佳的口感和风味，产品主要销往美国、日本、韩国、港台地区及上海、广州、大连、深圳、昆明等国内60多个大中城市，深受国内外消费者喜爱。

迁西板栗外形玲珑，色泽鲜艳，不粘内皮；果仁呈米黄色，糯性强，甘甜芳香，口感极佳；富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，有东方“珍珠”和“紫玉”的美称，被日本人称为“中国甘栗的最佳食品”。

迁西板栗以纯自然的野生状态生长，不施化肥、农药，农民靠捡拾自然落果收获。板栗成熟度好，糖分高，耐储藏，少有虫蛀。目前，迁西板栗栽培面积达60万亩、3000万株，已全部通过河北省无公害果品产地认证，年产量达到2万吨以上。2004年，迁西县荣获“全国板栗产业十强县特别奖”；2005年，“迁西板栗”证明商标被评为“河北省著名商标”。

信阳板栗

信阳位于我国南北地理分界线上，优越的自然条件适宜于多种农作物和动植物生长繁育，农副土特产品种类多，产量大。其中尤以信阳板栗的历史最为悠久，据说信阳县长台关楚王城出土的战国初期祭盘内就有板栗的残骸。区内所产板栗具有个大、肉嫩、皮薄、味甜、色泽鲜艳、颗粒饱满等特点，产于罗山、商城两县的油栗个小、皮薄、肉厚、香味独特，不易生虫，便于储运，颇受消费者的青睐。信阳板栗的年产量

达数百万吨，

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